کاهش وزن با خوردن تخم مرغ در صبحانه
برای صبحانه تخم مرغ بخورید
خوردن تخم مرغ در صبحانه سبب افزایش از دست دادن وزن می شود.
با توجه به مطالعه فوق، آنچه برای خوردن صبحانه شما مهم است، خوردن تخم مرغ برای صبحانه می تواند به شما کمک کند تا 65 درصد وزن بیشتر از خوردن نان شیرینی در صبحانه از دست بدهید.
گروهی که تخم مرغ خوردند 34 درصد کاهش سایز بیشتر در اندازه دور کمر و 16 درصد کاهش بیشتر در چربی بدن داشتند. هر چند این اختلاف از نظر آماری معنی دار نبود.
دلیل آن این است که افرادی با خوردن تخم مرغ برای صبحانه احساس سیری دارند و به طور خودکار در وعده بعدی غذای کمتری می خورند و برای 36 ساعت آینده کالری کمتر مصرف می کنند.
البته، بسیاری از دلایل بزرگ دیگری برای خوردن تخم مرغ وجود دارد که کاهش وزن فقط نوک کوه یخ است.
امید هاشم زاده، استاد دانشگاه و کارشناس ارشد فیزیولوژی، تغذیه و ورزش
- اضافه وزن, تخم مرغ, تغذیه سالم, تغذیه لاغری, تناسب اندام, جراحی چاقی, چاق, چاقی مفرط, چربی سوزی شکم, حجم معده, کاهش سایز, کاهش وزن, کاهش وزن با ورزش, کنترل وزن, لاغری
مطالب مرتبط
در همین دسته بندی
nofat
آب کردن شکم
از چاقی به لاغری
اسلیو معده
اضافه وزن
اضافه وزن شدید
افزایش وزن
بالون معده
بای پس معده
تغذیه
تغذیه سالم
تناسب اندام
جراح چاقی
جراح چاقی دکتر هاشم زاده
جراحی بی خطر
جراحی چاقی
حجم معده
حلقه معده
حل چاقی
خوش اندام
درمان چاقی
دکتر مجتبی هاشم زاده
دکتر هاشم زاده
رژیم
رژیم غذایی
لاغر شدن
لاغری
مرجع چاقی
نوفت
هاشم زاده
ورزش
وزن ایده آل
پرخوری
پلیسه معده
چاق
چاقی
چاقی مفرط
چربی
چربی سوزی
کالری
کاهش سایز
کاهش وزن
کاهش وزن با ورزش
کنترل وزن
کودک چاق
تماس با دکتر در واتساپ